Het ontspannen van het strottenhoofd

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Het ontspannen van het strottenhoofd speelt een belangrijke rol bij het verminderen van spierspanning rond de stem. Oefen deze eenvoudige nek stretch om de spanning in het strottenhoofd te elimineren en de geest te kalmeren. Begin door je hoofd voorzichtig naar de linkerschouder te kantelen. Adem diep in de rechterkant van de nek en adem langzaam uit, beiden door de neus. Geniet van het ontspannende gevoel terwijl je de spieren langer voelt worden. Ga vervolgens met je kin tot aan de borst terwijl het rechteroor naar de rechterschouder komt. Adem door je neus. Beweeg vervolgens het hoofd terug naar het midden. Beweeg je kin voorzichtig omhoog naar het plafond. Adem door je neus. Eindig door je kin naar je borst te brengen terwijl je de lengte in de nek voelt. Sluit je ogen en adem langzaam uit tijdens het hele proces om het ontspannende effect te maximaliseren! Begin en eindig elke dag met deze stretch om je vocale vrijheid en mentale rust te vergroten!

More to explorer

sternocleidomastoideus-ademhaling-hulpspier

‘Ster-no-clei-do-mas-to-i-deus’

Ademhaling & spierspanning: een simpel 1-2tje? Ademhaling tijdens het zingen In deze blogpost ga ik verder in op de ademhaling. Deze keer

Scroll naar top